Chiar și o cantitate redusă de lumină în timpul nopții a fost asociată cu modificări ale structurii și funcționării inimii. De asemenea, a fost asociată cu un risc cardiovascular mai ridicat, potrivit unui nou studiu publicat în European Heart Journal. Totuși, cercetarea nu demonstrează că lumina nocturnă provoacă direct aceste probleme. În schimb, identifică o asociere care merită investigată în continuare.
Peste 11.000 de persoane, monitorizate în timpul nopții
Cercetătorii au analizat datele a 11.071 de participanți din UK Biobank. Aceștia au purtat timp de șapte zile, între 2013 și 2015, dispozitive prevăzute cu senzori care măsurau inclusiv expunerea la lumină. Aproximativ trei ani mai târziu, participanții au fost supuși unor investigații de rezonanță magnetică cardiovasculară. Acest lucru le-a permis cercetătorilor să analizeze structura și funcționarea inimii.
Autorii au acordat o atenție deosebită expunerii nocturne la o iluminare de peste 3 lux. Tulane University compară acest nivel cu lumina unui telefon aflat la luminozitate redusă pe noptieră. De asemenea, lumina este comparată cu cea care pătrunde dintr-un hol printr-o ușă întredeschisă.
Ce s-a observat la nivelul inimii
În comparație cu persoanele fără expunere nocturnă măsurată, participanții din categoria cu expunere ridicată la lumină de peste 3 lux prezentau, în medie, o masă mai mare a ventriculului stâng și pereți ventriculari mai groși. Totodată, s-a observat o reducere a unor indicatori ai funcției cardiace.
Studiul a identificat asocieri și cu modificări ale ventriculului drept și atriului stâng. În general, efectele observate au devenit mai pronunțate odată cu creșterea expunerii nocturne la lumină. O parte din aceste asocieri ar putea avea legătură cu durata mai redusă a somnului. Analiza cercetătorilor estimează că somnul mai scurt ar putea explica statistic între 24% și 49% din relațiile observate între expunerea la lumină și modificările cardiace.
Asociere și cu infarctul, AVC-ul și insuficiența cardiacă
Într-o analiză mai amplă, care a inclus 73.286 de persoane urmărite timp de 8–10 ani, expunerea nocturnă ridicată la lumină a fost asociată cu riscuri mai mari pentru mai multe evenimente cardiovasculare.
Comparativ cu lipsa expunerii nocturne, categoria cu expunere ridicată a fost asociată cu un risc cu 29% mai mare de insuficiență cardiacă, 24% mai mare de infarct miocardic, 33% mai mare de accident vascular cerebral și 15% mai mare de fibrilație atrială. De asemenea, mortalitatea cardiovasculară a fost asociată cu un risc cu 26% mai ridicat. Aceste procente reprezintă riscuri relative observate într-un studiu populațional. Totuși, acestea nu înseamnă că fiecare persoană care doarme cu o lumină aprinsă își crește automat riscul individual cu aceste valori.
De ce ar putea conta lumina în timpul somnului
Lumina nocturnă poate perturba ritmul circadian și somnul. Autorii studiului indică și posibila implicare a melatoninei, hormon important în reglarea ciclului somn–veghe.
„Poluarea luminoasă a apărut ca un nou factor de risc pentru bolile cardiovasculare”, afirmă profesorul Lu Qi, de la Tulane University, unul dintre autorii cercetării. Echipa consideră că reducerea expunerii inutile la lumină în timpul nopții ar putea reprezenta o măsură simplă de protejare a somnului. În plus, această măsură ar putea fi benefică pentru sănătatea cardiovasculară.
Studiul nu demonstrează o relație directă de cauzalitate
Rezultatele trebuie însă interpretate cu prudență. Cercetarea este observațională, astfel că poate demonstra o asociere, dar nu poate stabili că lumina nocturnă este cauza directă a bolilor cardiovasculare. În plus, expunerea la lumină a fost măsurată timp de numai șapte zile, iar senzorul era purtat la încheietura mâinii. Prin urmare, măsurătoarea nu reproduce perfect cantitatea de lumină care ajunge efectiv la ochi în timpul somnului.
Pentru cei care vor să reducă expunerea, măsurile sunt simple: stingerea surselor de lumină care nu sunt necesare, reducerea luminii provenite de la dispozitive electronice și limitarea luminii exterioare care pătrunde în dormitor. Studiul susține beneficiul unui mediu cât mai întunecat pentru somn. Totuși, nu transformă lumina nocturnă într-o cauză dovedită a bolilor de inimă.
Sursa: Descopera.ro
