Vrei să-ți faci ziua – și viața – mai frumoasă, mai liniștită, mai împăcată? Ia-o încet, la pas. O casă n-o construiești demolând alte case; o construiești etapă cu etapă, de la săpat fundația (nu de la acoperiș). Așa și cu viața: în fiecare zi câte puțin. Nici n-o să-ți dai seama când ajungi acolo unde vrei.
Pentru o viață împlinită, nimic nu bate somnul
„Bă Cătăline, o viață am, și p-aia s-o dorm?” Păi… da. Că dacă nu dormi, aia nu-i viață.
Adică pot înțelege pe cei care dorm puțin pentru că „se distrează” la party-uri, festivaluri, întâlniri. De asemenea, pe cei care nu dorm pentru că sunt mânați din spate de setea de succes, de frica de sărăcie, de pasiunea arzătoare. Sau de griji, de anxietăți, de probleme. De căutarea acelui „ceva”, mereu de neatins, ca să aducă viața la next level.
Dar asta nu se poate fără odihnă.
Pentru succes într-o lume din ce în ce mai complexă, până la a deveni incomprehensibilă, ai nevoie în primul rând de creativitate. Mai exact, de creativitate transversală – abilitatea de a vedea, într-un domeniu, lucruri pe care le poți lua și folosi într-un alt domeniu cu tot neînrudit. De a citi ceva și a pune în practică într-un cu totul alt fel.
Dar creativitatea asta, una dintre abilitățile cele mai prețuite de companii la angajații lor, nu vine gratis. Vine cu o notă de plată usturătoare la capitolul energie metabolică consumată.
Și învățarea presupune un consum de energie dintre cele mai ridicate. Or, fără învățare… stai pe loc. Iar în zilele noastre dacă stai pe loc rămâi în urmă. Asta pentru că ceilalți, cei care învață și cresc, te depășesc.
Or, în timpul somnului în organismul nostru au loc procese de reparare și construcție esențiale pentru viață. În timpul somnului, astrocitele, celule din creier cu rol de construcție și curățenie, „dau cu mătura”: îndepărtează reziduurile toxice ale eforturilor de peste zi, realimentează neuronii cu energie, îi reconectează. Totodată, construiesc noi legături (sinapse) pentru a reține mai bine lucrurile noi și le demontează pe cele care nu mai sunt folosite. Mai jos, în corp, „fabricile de energie” ale celulelor, mitocondriile, se refac, se repară și repornesc transformarea ATP în energie vie.
Cu alte cuvinte, somnul nu e o perioadă „moartă”; dimpotrivă, este plină de activități foarte importante pentru bunul mers al lucrurilor în corp și în creier. Așa că învață igiena somnului. Mergi pe canalul de YouTube al GPI News și caută seria „Re-Think Your Brain” unde am deja un episod în două părți pe subiect și ai grijă de tine.
Ca să nu aibă alții grijă de o legumă.
Pe Cătălin Blaga îl gasiți aici: https://www.linkedin.com/in/catalin-octavian-blaga-4666112a/
Informează-te inteligent numai cu GPINews.live şi TVGPINews.
