Ceața mintală îți poate afecta concentrarea și memoria, însă o activitate simplă ar putea ajuta. Un studiu sugerează că doar câteva minute de râs pot influența circulația sanguină cerebrală și anumite funcții cognitive.
Senzația de oboseală mentală apare frecvent atunci când avem dificultăți de concentrare sau când ne este greu să ne amintim anumite informații. O cercetare publicată în revista BMC Complementary Medicine and Therapies a analizat dacă râsul poate avea efecte asupra funcționării creierului. Rezultatele sugerează că vizionarea timp de câteva minute a unui material video amuzant poate influența fluxul sanguin către creier.
Patru minute de râs ar putea ajuta creierul
Participanții la studiu au urmărit un videoclip scurt conceput pentru a provoca râsul. Cercetătorii au observat ulterior modificări ale circulației sanguine cerebrale. Aceste schimbări ar putea avea legătură cu procese importante pentru atenție și memorie. Creierul are nevoie permanent de un aport adecvat de sânge, oxigen și nutrienți pentru a funcționa. Din acest motiv, modificările circulației pot influența modul în care ne concentrăm și procesăm informațiile.
De ce râsul poate avea efect asupra organismului
Râsul nu este doar o reacție emoțională. Acesta produce și o serie de răspunsuri fiziologice în organism. În timpul râsului pot apărea modificări ale ritmului cardiac, respirației și circulației sanguine.
Avantajul este că metoda este simplă și nu presupune echipamente speciale sau efort fizic intens. Un videoclip amuzant, o scenă dintr-un film de comedie sau o conversație cu o persoană apropiată pot fi suficiente pentru a provoca râsul.
Cum poți încerca exercițiul de 4 minute
O variantă simplă este să păstrezi câteva videoclipuri despre care știi deja că te fac să râzi. Atunci când simți că îți pierzi concentrarea, poți face o pauză de câteva minute și urmări unul dintre ele. În acest fel, eviți să petreci mult timp căutând conținut amuzant pe rețelele sociale. Nu este important ca videoclipul să fie nou sau popular. Important este să provoace o reacție autentică de amuzament.
Râsul împreună cu alte persoane poate fi mai puternic
Experiența poate fi împărtășită și cu alte persoane. Poți urmări un videoclip amuzant împreună cu un prieten, un coleg sau un membru al familiei. De asemenea, poți trimite materialul unei persoane cu care obișnuiești să împărtășești astfel de momente. Interacțiunea socială poate contribui la experiența pozitivă asociată râsului.
Ce trebuie reținut despre „ceața mintală”
Rezultatele cercetării nu înseamnă că patru minute de râs reprezintă un tratament pentru problemele persistente de concentrare sau memorie. Studiul indică însă că râsul poate produce modificări fiziologice măsurabile și poate reprezenta o metodă simplă de a face o scurtă pauză mentală.
Dacă dificultățile de concentrare, memoria slabă sau starea de confuzie persistă ori se agravează, acestea pot avea numeroase cauze și merită discutate cu un medic.
Sursa: Descopera.ro
