Institutul Național de Sănătate Publică derulează, în lunile septembrie și octombrie, o campanie națională dedicată alimentației sănătoase și activității fizice. Acțiunile se adresează mai multor categorii de populație. Totodată, acestea urmăresc încurajarea unor obiceiuri care pot reduce riscul obezității și al bolilor cronice.
Alimentația sănătoasă și activitatea fizică, promovate la nivel național
Campania INSP se desfășoară sub sloganul „Alegeri sănătoase azi, o viață mai bună mâine!” și pune accent pe două componente esențiale ale unui stil de viață sănătos: alimentația echilibrată și mișcarea regulată.
Obiectivul este creșterea nivelului de informare în rândul populației. Astfel, se urmărește transformarea recomandărilor generale în obiceiuri care pot fi aplicate în viața de zi cu zi.
Acțiunile vizează în special copiii și adolescenții împreună cu familiile lor. De asemenea, se adresează angajaților care desfășoară activități predominant sedentare și persoanelor cu vârsta de peste 65 de ani.
INSP atrage atenția asupra alimentelor ultraprocesate
Una dintre problemele evidențiate este consumul frecvent de alimente procesate și ultraprocesate. Acestea pot avea cantități ridicate de sare, zaharuri libere sau grăsimi nesănătoase. În același timp, aportul de fructe, legume și fibre alimentare poate rămâne sub nivelurile recomandate.
Un asemenea dezechilibru alimentar, mai ales atunci când este asociat cu sedentarismul, poate contribui la apariția excesului ponderal. În plus, poate duce la creșterea riscului unor boli netransmisibile.
Printre acestea se numără obezitatea, diabetul zaharat și afecțiunile cardiovasculare.
Sedentarismul, o problemă inclusiv la locul de muncă
O componentă importantă a campaniei este dedicată persoanelor care lucrează la birou și petrec perioade îndelungate în poziție șezând. Pentru această categorie, recomandările vizează introducerea mișcării în programul zilnic și întreruperea perioadelor lungi de sedentarism.
Pauzele active, mersul pe jos și alte forme de activitate fizică adaptate posibilităților fiecărei persoane pot contribui la menținerea sănătății.
Alături de mișcare, sunt încurajate alegerile alimentare echilibrate și o hidratare corespunzătoare.
Mișcarea rămâne importantă și după 65 de ani
Campania INSP acordă o atenție specială și persoanelor trecute de 65 de ani.
Activitatea fizică practicată regulat și adaptată stării de sănătate poate contribui la menținerea mobilității și independenței, dar și la reducerea riscului de căderi. Mișcarea poate avea, de asemenea, un rol important în prevenirea sau gestionarea unor afecțiuni cronice.
Potrivit datelor prezentate în cadrul campaniei, numai aproximativ jumătate dintre vârstnicii din România practică activități fizice la nivelul recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății.
Pentru persoanele cu afecțiuni medicale sau limitări de mobilitate, tipul și intensitatea exercițiilor trebuie adaptate capacității individuale și recomandărilor profesioniștilor din sănătate.
Obiceiurile simple pot conta pe termen lung
Mesajul central al campaniei este că un stil de viață mai sănătos nu presupune neapărat schimbări radicale.
O alimentație variată și echilibrată, consumul adecvat de apă, mișcarea regulată și reducerea perioadelor lungi petrecute pe scaun sunt câteva dintre măsurile care pot fi integrate treptat în rutina zilnică.
Prin campania derulată în septembrie și octombrie, INSP urmărește ca mai multe persoane să cunoască atât principiile unei alimentații echilibrate, cât și nivelurile de activitate fizică recomandate în funcție de vârstă și de capacitatea individuală.
Sursa: agerpres.ro
