Oboseala resimțită de tot mai mulți părinți nu este provocată doar de responsabilitățile legate de creșterea copiilor. De asemenea, presiunea de la serviciu, multitudinea de stimuli, sarcinile zilnice și lipsa unei rețele de sprijin pot contribui semnificativ la epuizare, explică psihologul Diana Vasile.
Specialista atrage atenția că, în societatea modernă, multe familii nu mai beneficiază de comunitatea extinsă. În trecut, această comunitate împărțea responsabilitățile legate de gospodărie și îngrijirea copiilor.
„Este nevoie de un sat pentru a crește un copil”
Într-o intervenție în podcastul organizației Salvați Copiii, Diana Vasile a vorbit despre cunoscuta expresie potrivit căreia „este nevoie de un sat pentru a crește un copil”. În prezent, această rețea de sprijin este mult mai redusă pentru numeroase familii. Bunicii, rudele, prietenii sau alți membri ai comunității nu mai sunt întotdeauna disponibili pentru a prelua o parte dintre responsabilitățile zilnice. În aceste condiții, părinții ajung să gestioneze simultan creșterea copiilor, serviciul, gospodăria și numeroase alte obligații.
De ce sunt părinții atât de obosiți
Psihologul explică faptul că nevoile fundamentale de dezvoltare ale copiilor nu s-au schimbat radical. Ceea ce s-a modificat este mediul în care trăiesc familiile. Telefoanele, notificările, informațiile permanente, responsabilitățile profesionale și presiunea de a răspunde rapid diferitelor solicitări concurează constant pentru atenția adulților.
Astfel, epuizarea parentală nu trebuie pusă exclusiv pe seama copiilor. De asemenea, mediul suprastimulant și numărul mare de sarcini pot consuma resursele psihice înainte ca părintele să ajungă să petreacă timp cu familia.
„Ajung acasă și propriii mei copii nu mai beneficiază de mine”
Diana Vasile spune că a întâlnit părinți care recunosc că volumul foarte mare de muncă îi lasă fără energie la finalul programului.
Problema devine una importantă atunci când părintele știe că ar dori să fie mai prezent în relația cu propriul copil. Totuși, constată că resursele sale fizice și emoționale sunt deja epuizate. Responsabilitatea pentru această situație nu poate fi plasată însă exclusiv asupra individului, subliniază psihologul. O parte dintre cauze țin de mediul profesional, organizarea societății și existența sau absența unui sistem real de sprijin.
Ce pot face părinții pentru a preveni epuizarea
Un element important îl reprezintă ceea ce Diana Vasile numește „igiena psihică”. Părinții au nevoie de un echilibru între perioadele de efort și cele de recuperare.
Somnul suficient, alimentația echilibrată, mișcarea și pauzele sunt componente importante. La acestea se adaugă activitățile care oferă plăcere și permit recuperarea psihică. Ideea esențială este alternarea efortului cu perioade reale de odihnă, în locul unei succesiuni permanente de sarcini.
Relațiile sociale pot deveni o sursă de energie
La fel de importantă este menținerea unor relații sănătoase cu partenerul, familia și prietenii. O relație constructivă, explică psihologul, este cea în care persoana se simte acceptată, înțeleasă și sprijinită. Nu este una care adaugă permanent noi obligații și tensiuni. Pentru părinți, existența unei asemenea rețele poate face diferența între gestionarea responsabilităților cotidiene și acumularea unei stări persistente de epuizare.
Epuizarea parentală, o problemă care depășește familia
Mesajul transmis de Diana Vasile pune problema oboselii părinților într-un context mai larg. Soluția nu constă doar în a le cere adulților să se organizeze mai bine sau să găsească individual metode de relaxare. Sprijinul familiei extinse, relațiile sociale, condițiile de muncă și modul în care este organizată viața de zi cu zi pot influența direct capacitatea părinților de a rămâne disponibili emoțional pentru copii.
Într-o societate în care tradiționalul „sat” din jurul familiei este tot mai greu de găsit, construirea unei rețele reale de sprijin poate deveni una dintre cele mai importante resurse pentru părinți.
Sursa: Edupedu.ro
