4 ani de cercetare arată că flexibilitatea crește fericirea și productivitatea angajaților
Un studiu amplu desfășurat timp de patru ani de cercetători de la University of South Australia a ajuns la o concluzie clară: munca de acasă, atunci când este o opțiune și nu o obligație, ne face mai fericiți, mai sănătoși și mai productivi.
Cercetarea a început chiar înainte de pandemia COVID-19 și a continuat ulterior, urmărind modul în care lucrul de la distanță influențează somnul, stresul, alimentația și satisfacția generală la locul de muncă.
Mai mult somn și mai puțin stres
Angajații care au lucrat de acasă au câștigat în medie 30 de minute în plus de somn pe noapte. Eliminarea navetei zilnice a redus semnificativ stresul, oferind mai mult timp pentru relaxare, activități personale sau mișcare fizică.
Mulți dintre participanți au declarat că se simt mai liniștiți și mai echilibrați atunci când pot organiza singuri ritmul zilnic al activității. Lipsa presiunii legate de drumurile aglomerate sau programul fix s-a transformat într-un plus de energie și claritate mentală.
O alimentație mai sănătoasă și un stil de viață echilibrat
Lucrul de acasă a încurajat o alimentație mai bună, bazată pe mâncăruri preparate acasă și consum crescut de fructe și legume.
Deși unii au recunoscut că în perioada de început au avut tendința de a consuma mai multe gustări sau băuturi alcoolice, majoritatea au corectat rapid aceste obiceiuri și au adoptat un stil de viață mai conștient.
Cercetătorii subliniază că flexibilitatea aduce autonomie, iar autonomia duce la alegeri mai bune, inclusiv în ceea ce privește sănătatea.
Productivitatea nu scade — dimpotrivă
Contrar temerilor inițiale, munca de acasă nu a afectat performanța profesională. Dimpotrivă, productivitatea a rămas constantă sau chiar a crescut în cazul angajaților care au avut libertatea de a-și organiza timpul.
Diferența esențială este între munca de acasă ca opțiune și munca de acasă ca obligație. Când oamenii aleg acest mod de lucru, își asumă mai multă responsabilitate și se simt mai motivați.
Ce pot face angajații
- Creează-ți un spațiu de lucru dedicat acasă, care să te ajute să te concentrezi.
- Folosește timpul economisit prin eliminarea navetei pentru somn, sport sau activități recreative.
- Menține granița clară între viața profesională și cea personală — chiar și atunci când lucrezi din același loc.
- Învață să comunici deschis cu echipa, pentru a evita izolarea socială.
Ce pot face angajatorii
- Să ofere flexibilitate reală, nu doar o zi pe săptămână de „work from home”, ci posibilitatea de alegere în funcție de nevoi.
- Să adopte un management bazat pe încredere, nu pe control permanent.
- Să susțină echilibrul angajaților prin programe de wellness, mentorat sau instruire digitală.
- Să măsoare succesul prin rezultate, nu prin prezență fizică.
Atenție: nu este o soluție universală
Specialiștii avertizează că munca de acasă nu este potrivită pentru toate persoanele sau domeniile. Unele profesii necesită prezență fizică, iar anumite persoane se simt mai motivate într-un mediu de birou.
Cultura organizațională și suportul echipei sunt factori decisivi: fără o comunicare sănătoasă și o structură clară, izolarea poate diminua beneficiile telemuncii.
Concluzie
Informează-te inteligent numai cu GPINews.live şi TVGPINews.
Într-o lume în care echilibrul între viață și muncă devine tot mai valoros, flexibilitatea nu mai este un bonus — este cheia unei performanțe sustenabile.
